Для зменшення ризику травм у ожеледицю :

- Ходіть, не поспішаючи, ноги злегка розслабте в колінах, ступаючи на всю підошву. Руки повинні бути не зайняті вантажем.

- При порушенні рівноваги – швидко присядьте, це найбільш реальний шанс утриматися на ногах.

- У момент падіння згрупуйтеся, напружте м'язи, а доторкнувшись до землі, обов'язково перекотіться – від цього удар пом'якшиться.

- Не тримайте руки в кишенях – це збільшує можливість не тільки падіння, але і важчих травм, особливо переломів.

- Обходьте металеві кришки люків. Як правило вони покриті льодом.

- Не ходіть краєм проїжджої частини дороги. Це небезпечно завжди, а на слизьких дорогах особливо. Можна впасти і вилетіти на проїжджу частину дороги.

- Не перебігайте проїжджу частину дороги під час снігопаду та в ожеледицю.

- Небезпечні прогулянки в ожеледицю в нетверезому стані. У стані сп'яніння травми найчастіше важкі всупереч думці, що п'яний падає завжди вдало.

- Якщо ви впали і через деякий час відчули біль у голові, нудоту, біль у суглобах, утворилися пухлини – терміново зверніться до лікаря в травмпункт, інакше можуть виникнути ускладнення з поганими наслідками.

Рекомендації щодо заходів безпеки перед виходом із будинку :- Прикріпіть на підбори вашого взуття перед виходом шматочки паралону (за розмірами підбора) або лейкопластиру; наклейте лейкопластир чи ізоляційну стрічку на суху підошву і підбор (хрест навхрест або східцем) і перед виходом натріть піском (на один - два дні вистачає); натріть наждачним папером підошву перед виходом, а краще – прикріпіть його на підошву (але від води піщинки наждачного паперу рано або пізно обсипаються).

- Пам'ятайте, що кращими для льоду є підошви з мікропористої чи іншої м'якої основи та без високих каблуків.

- Людям похилого віку краще у "слизькі дні" взагалі не виходити з дому. Але якщо потреба змусила, не соромтеся взяти палицю з гумовим наконечником або шипом. Пам'ятайте, що дві третини травм отримують люди при падінні віком за 60 років.

- Прогулянки вагітних жінок в ожеледицю без супроводження – небезпечні для здоров'я.

Бережіть себе!